Loading...

Joga grūtniecēm

Grūtniecība ir patiesi maģisks laiks. Laiks, kad sieviete visvairāk izpaužas savā dabā, laiks sakrālai radīšanai!
Šajā maģiskajā periodā ir ļoti svarīgi nodrošināt vislabākos nosacījumus normālai un harmoniskai bērniņa augšanai un attīstībai, rūpīgi atbalstīt sevi visos līmeņos: pieturēties veselīgam uzturam, nodrošināt piemērotu aktivitāti, sekot līdzi emocionālajam stāvoklim, ķermenim un izmaiņām tajā.

Šajā brīnišķīgajā periodā jūsu ķermeņa līdzsvaru un veselību palīdzēs uzturēt Joga grūtniecēm. Tā uzlabo endokrīnās sistēmas darbu, stiprina imunitāti, veicina tauku nogulšņu sadalīšanu, māca atpūsties, mazina trauksmi un dāvā pozitīvu attieksmi.

Jogas nodarbības:

⚜️ neprasa pārāk aktīvas kustības, kas novērš strauju nogurumu topošajai mātei; 
⚜️ regulāri treniņi nostiprina visa ķermeņa muskuļus;
⚜️ Joga māca jums kontrolēt savu elpošanu, kas vēlāk ir noderīgi dzemdībās;
⚜️ uzlabo asinsriti un nodrošina organism piesātināšanu ar skābekli (kas izslēdz augļa Hipoksiju);
⚜️ lieliski stiprina muguru. Tas ir svarīgi, jo topošās māmiņas mugurkaulam ir palielināta slodze;
⚜️ palielina saišu un muskuļu audumu elastību, kas sagatavos ķermeni un atvieglos dzemdības;
⚜️ elpošanas vingrinājumi piesātina asinis ar skābekli, uzlabo plaušu darbības efektivitāti, palīdz samazināt sāpes kontrakciju laikā;
⚜️ ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu.

Jogas nodarbības ir ideāli piemērotas gan grūtniecēm, gan māmiņām ar maziem bērniem. Papildus fiziskai attīstībai joga attīsta emocionālas saites ar bērnu, kas labvēlīgi ietekmē mātes un bērna attiecības.

Jogas nodarbības dāvā pozitīvu attieksmi, piepildot ķermeni ar enerģiju un palīdzot sasniegt harmoniju ar sevi un apkārtējo pasauli, iemācīties labāk izprast un kontrolēt savu ķermeni un emocijas.

Kontrindikācijas:

⚜️ jebkuras asiņošanas esamība;
⚜️ spontānā aborta draudi;
⚜️ spēcīga toksikoze, ko pavada vemšana un būtisks svara zudums;
⚜️ tahikardija, spiediena izmaiņas un reibonis;
⚜️ slimības, kuru laikā organismu nevar pakļaut slodzei;
⚜️ pēdējās grūtniecības nedēļās.

Nodarbības notiek: pirmdienās, trešdienās, piektdienās 
Laiks: 12:00
Vieta: Sacral Center, A.Čaka iela 109, Rīga


Cena: 1 nodarbība - 7 eur;
8 nodarbības - 50 eur;
Mēneša abonements - 60 eur (bez ierobežojumiem).
Pieraksts pa tālr.: 26529559

Reģistrējies